כאשר אדם מתמודד עם מוות, פציעה חמורה או אלימות מינית ומרגיש חסר אונים ובודד, טראומה יכולה להתעורר. אם הלחץ הפסיכולוגי המקסימלי הזה נמשך תקופה ארוכה יותר או אם מתרחשים שוב ושוב אירועים טראומטיים, עלולה להתעורר טראומה מורכבת.
מה בדיוק הפרעת דחק פוסט טראומטית מורכבת (kPTBS) היא, מה הסימפטומים זה בא לידי ביטוי, ומה אתה יכול לעשות אם אתה או אדם סביבך סובל מטראומה מורכבת ניתן לקרוא כאן.
כיצד נוצרת טראומה מורכבת?
טראומה היא הלם פסיכולוגי חזק שנגרם על ידי אירועים קצרי מועד או ארוכי טווח, מכריעים המהווים איום על חייו או שלמותו הפיזית של האדם הנוגע בדבר. האיום לא חייב להשפיע עליך. הטראומה יכולה להיות מופעלת גם על ידי החוויה המיידית של אירועים כאלה או התרחשותם אצל חברים קרובים או בני משפחה.
אם מספר תוצאות אינדיבידואליות טראומטיות מתאחדות ולא ניתן לחזות את האירועים הטראומטיים הנוספים, מתפתחת טראומה מורכבת ב-8%-15% מכלל האנשים הטראומטיים. ברוב המקרים, טראומה כזו נובעת מניסיון מלחמה ישיר כאזרח, אונס או התעללות מינית.
למרות שחוויות כאלה יעוררו ייאוש עמוק כמעט אצל כולם, על פי מחקרים, רק 1-4% מהאנשים בגרמניה שיש להם חוויות טראומטיות כאלה לפתח הפרעת דחק פוסט טראומטית או kPTBS. שאר הנפגעים מפתחים חוסן או חוסן פסיכולוגי באמצעות אסטרטגיות התמודדות.
עם זאת, גם אלה שאינם מפתחים הפרעה פוסט טראומטית סובלים לעתים קרובות מהפרעות נפשיות אחרות שעבורן חוויות טראומטיות הן גורמי סיכון. ככל שטראומה חוזרת על עצמה לעתים קרובות יותר, כך גדל הסיכוי שיתפתח טראומה מורכבת (אפקט אבן בניין).
ההבדל להפרעת דחק פוסט-טראומטית
ידוע יותר נחקר כמו טראומה מורכבת עד כה היא הפרעת דחק פוסט טראומטית (PTSD), הידוע גם בשם הפרעת דחק פוסט טראומטית (PTSD). היא נחקרה בעיקר בקשר לחזרות המלחמה. ל-PTSD יש רבים מאותם תסמינים כמו טראומה מורכבת, כולל התקשרות לא רצויה לטראומה שרודפת את הטראומה שוב ושוב בתמונות, בצלילים ובזיכרונות.
יתר על כן, PTSD מתבטא בהימנעות מכל מה שיכול לעורר את הטראומה ולכן לעתים קרובות עם נסיגה חברתית. בנוסף, בשל החוויות הטראומטיות, סף העוררות של מערכת העצבים האוטונומית פוחת, מה שמוביל לעלייה כללית עוררות. כל הגירויים של הגוף מוגברים ואלה שנפגעו סובלים עומס חושי תכופים והוא יכול גם לישון גרוע בלילה.
בטראומה מורכבת, תסמינים אלה מלווה גם הפרעות רגולציה משפיעות בולטות, אשר יכול לבוא לידי ביטוי על ידי עצבנות מתמשכת, תפיסה עצמית שלילית והפרעות ביחסים.
תסמינים של טראומה מורכבת
- החיות מחדש את הטראומה כאן ועכשיו
- הימנעות של גורמים מפעילים / מרדים
- נסיגה חברתית והפרעות ביחסים
- עלייה בעומס חושי עוררות הקשורים, הפרעות שינה, וכו ‘.
- להשפיע על הפרעות רגולציה
- תפיסה עצמית שלילית
מה אני יכול לעשות?
אם אתה בעצמך סובל מטראומה מורכבת, אתה יכול למצוא תמיכה בטיפול על ידי פסיכותרפיסט. שיטות של פסיכותרפיה ספציפית לטראומה יכולות להקל על הסימפטומים של טראומה מורכבת. מחקרים על PTSD הראו גם כי תמיכה חברתית ממלאת תפקיד גדול בהתמודדות עם הטראומה. לא רק האקלים המשפחתי, אלא גם הכרה, חמלה והבנה בסביבה החברתית עוזרים לאלה שנפגעו לחיות עם הטראומה שלהם.
יותר ויותר שירותי בריאות מבוססי ראיות, שבהם מתקבלות החלטות מכוונות מטופלים על בסיס הסימפטומים הנוכחיים, מבטיחים כי התמונה הקלינית של טראומה מורכבת הופכת כעת לידועה יותר ויותר. כתוצאה מכך, הנפגעים מקבלים את הקבלה החברתית ואת התמיכה הדרושות להם.
כדי להגן על עצמך מפני מבצעי אלימות (גם בכל הנוגע לאלימות רגשית או כלכלית), עיין בדף “מצא תמיכה” בתפריט.
מקורות:
PTSD and Complex PTSD: ICD-11 updates on the concepts of measurement in the UK, USA, Germany, and Lithuania. (2017). DOI: 10.1080/20008198.2017.1418103
Hecker & Maercker: Komplexe Posttraumatische Belastungsstörung nach ICD-11. (2015).
