אנשים עם PTSD עלולים לסבול מהשלכות טראומה טיפוסיות כגון חוסר שינה, התקפי חרדה, ונסיגה חברתית. לעתים קרובות, עם זאת, הם גם מגפת תסמינים אחרים המתרחשים כמו תופעות לוואי וכתוצאה מהתסמינים של PTSD. כאן נכנסת ל ל.

איך פיזיותרפיה יכולה לעזור עם PTSD

מכיוון שאנשים החיים עם טראומה וסובלים מהפרעת דחק פוסט טראומטית יכולים לעתים קרובות להיות מופעלים על ידי מצבים יומיומיים שמזכירים להם את החוויה הטראומטית, הם לומדים במהירות להימנע מהגורמים האלה ככל האפשר. זוהי נקודת התחלה חשובה לטיפול ב- PTSD. כי יש מחקרים שמוכיחים שיפור בסימפטומים בפועל כגון חוסר שינה והתקפי חרדה.

יחד עם זאת, השלכות ארוכות טווח של התנהגות שונה על ידי PTSD לשחק תפקיד בסימפטומים פיזיים שבהם הסובלים צריכים להיאבק. לדוגמה, חולי PTSD סובלים ממחלות לב וכלי דם בקצב מעל הממוצע. זה יכול להיות מוסבר בקלות על ידי העובדה כי אנשים עם PTSD לעתים קרובות להימנע מאמץ פיזי כי הם חוששים hyperarousal עם פעימות לב מהירות יותר.

חוקרים ממליצים להתאמן באופן קבוע

ההמלצות שהחוקרים העלו על סמך תוצאות המחקר שלהם כללו כי אנשים עם PTSD צריכים לשאוף כ 150 דקות של פעילות גופנית מתונה ו 75 דקות של פעילות גופנית נמרצת בשבוע. כמו כן, הם המליצו לעשות אימוני כוח לפחות פעמיים בשבוע.

הם גם ממליצים כי פיזיותרפיסטים ואנשים אחרים בתחום הבריאות צריכים לתמוך במיוחד אלה שנפגעו בהתגברות על מחסומים פנימיים לפעילות גופנית ואי נוחות פיזית וכאב. התנגדות פנימית כגון תחושת אובדן אנרגיה, אובדן מוטיבציה ועניין ותחושה כללית של עייפות יש לטפל גם כך שאנשים עם PTSD יכולים לנהל חיים פעילים יותר ולנוע בתוך גבולות מספיקים. חשוב שהם גם ירגישו בטוחים במהלך פעילויות ספורט ויכולים להתמודד עם הטריגר האפשרי של hyperarousal.

למרבה הצער, מחקרים בנושא עדיין נדירים ויש מעט חומר רקע בנושא. ספר המיועד לנפגעים, אך מעל לכל בטיפול בפיזיותרפיסטים העוסק בנושא בריאות הריאות והלב וכלי הדם בחולי טראומה, הוא פיזיותרפיה לב-ריאה בטראומה: גישה מבוססת ראיות. כאן תוכלו למצוא תיאורים מפורטים של ההשפעות הפיזיות של PTSD ואפשרויות הטיפול שלה.

מקורות

גיטונו, ג’יי, ג’וביון, א-אקס, פול פ’, טרפייר, ט’, דה ברייר, ג’י, תפני, ל. (2017). האם פיזיותרפיה שימושית להפרעת דחק פוסט-טראומטית באנשי צבא? תולדות הרפואה השיקומית הפיזית. 60, 55 דוי: 10.1016/j.rehab.2017.07.207

ונקאמפור, ד’, סטאבס, ב’, ריצ’רדס, ב. וורד, פ’, פירת’, ג’יי, שוש, פ’, רוזנבאום, ס’ (2016). כושר גופני אצל אנשים עם הפרעת דחק פוסט טראומטית: סקירה שיטתית. נכות ושיקום, 39(24). doi:10.1080/09638288.2016.1226412
ואן אסווגן, ה’, מורו, ב. פיזיותרפיה קרדיו-ריאתית בטראומה: גישה מבוססת ראיות. הוצאת אימפריאל קולג’. (2015).

צילום: קמפוס הפקה מאת פקסלס